В связи с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой в городе рекомендуем:
- в школе и других общественных местах находиться в маске (маски можно сделать самостоятельно из марли или широкого бинта в 4 слоя)
- каждому ребенку иметь при себе мыло и полотенце и не забывать мыть руки
- ежедневно проводить санитарную обработку всех классов и мест общего пользования
- всем желающим пройти вакцинацию (предварительно узнав о противопоказаниях)
- при наличии повышенной температуры, простуды, плохом самочувствии – остаться дома и вызвать врача
Четыре рекомендации по борьбе с гриппом
1. Соблюдение правил гигиены. Мойте руки несколько раз в течение дня. Возбудители инфекций могут переживать во внешней среде в течение нескольких часов, в т.ч. на поверхностях, с которыми контактируют многие люди. Если вы не имеете доступа к мылу или другим моющим средствам, используйте гигиенические салфетки или специальные средства для дезинфекции рук.
2. Употребляйте больше жидкости. Необходимо поддерживать достаточно высокий уровень гидратации организма для успешной борьбы с патогенными микроорганизмами. Для взрослых суточное количество выпитой жидкости должно составлять как минимум 8 стаканов.
3. Питайтесь в достаточном количестве. Регулярное и полноценное питание дает необходимое количество энергии для поддержания иммунной системы. Взрослым и детям следует принимать пищу в небольших количествах каждые 2-3 ч.
4. Принимайте витамины. Дополнительный прием необходимого количества витаминов и микроэлементов (как правило, в виде комплексных препаратов или пищевых добавок) поддерживает организм в здоровом состоянии и помогает ему справляться с наступлением возбудителей инфекции.
При следовании этим незамысловатым советам шанс заболеть гриппом значительно снижается. Кроме того, всегда можно обратиться к врачу за дополнительными рекомендациями по укреплению иммунитета и профилактике инфекционных заболеваний.
|
